Khi bạn tập luyện chăm chỉ, cơ thể bạn sẽ tiết ra mồ hôi và sinh nhiệt. Vải tập thể dục giúp bạn luôn thoải mái bằng cách di chuyển độ ẩm ra khỏi da, tăng tốc độ bay hơi và để không khí lưu thông đến gần cơ thể bạn. Bản thân loại vải này sử dụng hỗn hợp các phương pháp xử lý bề mặt, cấu trúc và hóa học sợi để kiểm soát độ ẩm và nhiệt độ. Dưới đây tôi giải thích các cơ chế chính và các lựa chọn thiết kế thực tế giúp quần áo tập gym hiện đại hoạt động tốt khi bị căng thẳng.
1. Vận chuyển độ ẩm: thấm hút, hoạt động mao dẫn và phân lớp
Sự thấm hút là sự chuyển động của chất lỏng dọc theo các sợi và giữa các sợi. Các loại vải thấm hút mồ hôi từ da về phía các lớp bên ngoài nơi mồ hôi có thể bay hơi. Điều này xảy ra do hoạt động mao dẫn bên trong bó sợi và xuyên qua các lỗ đan hoặc dệt. Các yếu tố chính ảnh hưởng đến khả năng thấm hút:
- Loại sợi : Polyester và nylon rất phổ biến vì chúng khô nhanh và có thể được thiết kế với các bề mặt kỵ nước đẩy chất lỏng dọc theo các kênh. Hỗn hợp với elastane giữ độ co giãn trong khi vẫn giữ được độ thấm hút.
- Mặt cắt sợi : Các sợi rỗng hoặc có rãnh cung cấp nhiều diện tích bề mặt và đường dẫn mao dẫn hơn, tăng khả năng di chuyển độ ẩm của vải.
- Cấu trúc sợi và đan : Vải dệt kim hở và bề mặt có vòng tạo đường cho mồ hôi di chuyển. Vải dệt kim kỹ thuật kết hợp lớp tiếp xúc giúp di chuyển hơi ẩm với lớp bên ngoài giúp phân tán hơi ẩm.
- Chiến lược phân lớp : Phương pháp hiệu suất phổ biến sử dụng lớp bên trong vừa khít để hút độ ẩm ra khỏi da, cộng với lớp bên ngoài có diện tích bề mặt cao hơn giúp lan tỏa và giải phóng độ ẩm vào không khí.
2. Sự bay hơi và thoáng khí
Khi mồ hôi chạm tới bề mặt vải, sự bay hơi sẽ loại bỏ nhiệt. Độ thoáng khí đo mức độ dễ dàng của hơi nước và không khí đi qua vải. Hai cách chính ở cấp độ vật liệu để cải thiện sự bay hơi:
- Độ thoáng khí : Vải có lỗ chân lông lớn hơn hoặc được kết nối nhiều hơn giúp không khí ấm và ẩm thoát ra ngoài. Các tấm lưới và vùng thông hơi được thiết kế giúp tăng luồng không khí cục bộ nơi cơ thể tạo ra nhiều nhiệt nhất.
- Truyền hơi ẩm : Ngay cả khi nước ở dạng lỏng bị chặn, các loại vải cho phép hơi nước thoát qua vẫn duy trì sự thoải mái về nhiệt. Một số loại vải nhiều lớp kết hợp màng thoáng khí với vải mặt giúp phân tán độ ẩm.
3. Quản lý nhiệt: hoàn thiện dẫn nhiệt, đối lưu và phản xạ
Vải ảnh hưởng đến quá trình trao đổi nhiệt thông qua dẫn nhiệt (tiếp xúc trực tiếp), đối lưu (chuyển động của không khí) và bức xạ (hồng ngoại). Các lựa chọn thiết kế ảnh hưởng đến trạng thái nhiệt bao gồm:
- Độ dày vải và độ gác xép : Các loại vải mỏng hơn, có độ rũ thấp dẫn nhiệt nhanh hơn và để không khí lưu thông đến gần da hơn. Các loại vải dày hơn hoặc xếp chồng giữ lại một lớp không khí và giảm sự mất nhiệt, điều này có thể hữu ích cho việc tập luyện trong thời tiết lạnh nhưng không hữu ích cho các buổi tập cường độ cao trong nhà.
- Xử lý bề mặt : Một số lớp hoàn thiện phản xạ nhiệt bức xạ hoặc tạo thêm cảm giác mát mẻ bằng cách thay đổi tốc độ bay hơi của hơi ẩm. Một số khác thay đổi độ nhám bề mặt để tăng tốc độ vận chuyển mao mạch.
- Xây dựng theo khu vực : Các nhà thiết kế đặt các tấm nhẹ, thoáng khí ở những vùng có nhiều mồ hôi và các tấm cách nhiệt hơn một chút ở những nơi khác để cân bằng khả năng làm mát và khả năng giữ nhiệt khiêm tốn.
4. Diện tích nén, vừa khít và tiếp xúc
Quần áo nén thay đổi cách vải tương tác với da. Kiểu dáng vừa khít giúp tăng diện tích tiếp xúc, giúp cải thiện khả năng truyền nhiệt dẫn điện và giúp vải thấm hút hút ẩm hiệu quả hơn. Nén cũng giúp ổn định cơ bắp và giảm ma sát, gián tiếp giúp kiểm soát nhiệt độ bằng cách giảm ma sát không cần thiết và tích tụ mồ hôi.
5. Xử lý và hoàn thiện bằng hóa chất
Nhiều loại vải hiệu suất được xử lý bề mặt để bổ sung các đặc tính giúp kiểm soát mồ hôi và mùi hôi:
- Lớp phủ kỵ nước hoặc kỵ nước : Những điều này điều chỉnh mức độ dễ dàng hấp thụ hoặc đẩy nước của sợi và điều chỉnh hoạt động thấm hút.
- Hoàn thiện kháng khuẩn và chống mùi : Những chất này hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trong môi trường ẩm ướt, giảm mùi hôi trong thời gian dài và lặp đi lặp lại. Chúng không ngừng tiết mồ hôi mà còn cải thiện cảm giác tươi mát.
- Chất chống thấm nước bền (DWR) : Áp dụng chủ yếu cho các lớp bên ngoài để che mưa nhẹ hoặc thấm mồ hôi; sử dụng một cách tiết kiệm vì chúng có thể làm giảm khả năng thở nếu sử dụng quá mức.
6. Vật liệu tiên tiến và cách tiếp cận mới
Các công nghệ dệt mới mở rộng cách vải xử lý nhiệt và độ ẩm:
- Vật liệu chuyển pha (PCM) : PCM vi nang hấp thụ hoặc giải phóng nhiệt trong quá trình chuyển pha, làm dịu đi các mức tăng nhiệt độ đột ngột trong các đợt bùng nổ dữ dội. Chúng làm tăng thêm trọng lượng và chi phí nên các nhà thiết kế sử dụng chúng một cách có chọn lọc.
- Làm mát kích hoạt độ ẩm : Một số loại vải sử dụng phản ứng thu nhiệt hoặc bề mặt bay hơi tăng để tạo cảm giác mát khi ướt.
- Dệt may thông minh : Sợi dẫn điện và cảm biến nhúng có thể theo dõi tốc độ mồ hôi và nhiệt độ da. Khi kết hợp với quần áo năng động, các hệ thống này có thể điều chỉnh thông gió hoặc độ nén một cách linh hoạt, mặc dù tính năng này vẫn đang xuất hiện trong các sản phẩm tiêu dùng.
7. Lời khuyên thiết kế thiết thực cho quần áo tập luyện
Khi bạn chọn trang phục tập gym cho các buổi tập cường độ cao, hãy tập trung vào ba quy tắc đơn giản:
- Chọn lớp nền vừa khít và thấm hút tốt. Điều này sẽ đẩy mồ hôi ra khỏi vùng da quan trọng nhất.
- Tìm kiếm các vùng thông gió hoặc tấm lưới ở vùng lõi và nách để tăng tốc độ bay hơi.
- Tránh dùng bông dày sát da khi tập luyện cường độ cao. Cotton thấm hút mồ hôi và làm chậm quá trình bay hơi, làm tăng cảm giác khó chịu.
Tóm tắt
Vải tập gym quản lý mồ hôi và nhiệt độ cơ thể bằng cách kết hợp hóa học sợi, cấu trúc dệt kim hoặc dệt, xử lý bề mặt và kết cấu quần áo. Wicking di chuyển độ ẩm ra khỏi da; cấu trúc thoáng khí và thông gió giúp hơi ẩm bay hơi; thiết kế nhiệt và kiểm soát phù hợp trao đổi nhiệt; và lớp hoàn thiện giảm mùi hôi và tốc độ khô. Những yếu tố này kết hợp với nhau giúp bạn tập luyện chăm chỉ hơn mà ít bị phân tâm hơn do đổ mồ hôi và quá nóng.
